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40% Tuua au Faʻatau O lenei toleniga ua fuafuaina mo i latou e ono mafai ona faʻaavanoa i se fale talimalo faʻaaoga faletaʻalo, atonu o se tamai fale faletaʻalo, pe na o ni nai dumbbells. Ua ou sau e faʻaali atu ia te oe e te le manaʻomia le selau o pauna o pauna e maua ai se faʻamalositino lelei ma lelei i totonu!

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70% Tuua Lau Poloaiga ITUʻAII TALAVALE MA PAIA PISA I 14 Aso | 8 minute Toleniga i le Fale; Laʻititi tauʻau & lapoʻa Butt Workout | Faʻafiafiaga itula I le Fale Toleniga; ️ Faʻafefea Ona Maua se puʻupuʻu laʻititi ma puʻupuʻu lapopoʻa | 4 Taʻitaʻiga Mo puimanava ma puimanava lautele! Mata o le Squats Ma Deadlifts Faigofie Lou sulugatiti?

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90% Totogi Faʻalauiloa A maeʻa le 30 sekone, faʻasolosolo solo le fualaʻau faʻapipiina ona toe palu ai lea. Faʻaauau lenei faiga, seʻia e taunuʻu i faʻaiuga e te manaʻomia. O fualaʻau aina fualaʻau e mafai ai ona e mauaina uma faʻamanuiaga o meaʻai faʻafefeteina ma fualaʻau mata i le taimi e tasi. Lafoa atoa au fualaʻau - tusa o le 20 taimi ile u.

Maua le 65% Pa'u O le maso maso o le quadriceps ma le gluteus maximus, tasi ma le adductor magnus galue e fesoasoani. O le hamstring, gastrocnemius, gluteus medius ma le gluteus minimus o loʻo avea ma stabilizers.Bulgarian split squats mafai ona faʻamanuiaina tele aoga i ou vae ma lou autu.

Maua le 50% Off Nei Faatasi ai ma lena i le mafaufau, oe mafai ona aofia ai le masani masani dumbbell curl faamalositino i toleniga aso 2 ma le mimilo dumbbell faamalositino i le toleniga aso 2. Afai oe ...

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20% E aveese le tulaga lautele o le tulafono I lenei vitio o le a e aʻoaʻo pe a tatau ona e faia cardio ao bulking ma taumafai e tuu i luga o le tele maso e te mafaia .. Afai na e mauaina lenei vitio aoga lavea Lesitala e lagolago le auala ma faʻasoa le vitio ma au uo e salalau le upu .

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Vave 45% Totogi Lau Faʻatau A e faia squats, o maso maso galue aofia ai lau quads, glutes, hamstrings, tamai povi ma e oo lava i ou autu maso. O squats e faʻamalosia maso i lou pito i lalo, manava ma pito i lalo a o e punou i suilapalapa ma tulivae. Peitai, o le mea e taulaʻi i ai, o le i tua, pulu, suilapalapa ma ogavae.

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Maua le 55% Teʻena Le faʻaaogaina o Totogi FAʻAALIGA MAI TED: Faʻamolemole aua le vaʻai i lenei lauga mo se fautuaga faʻafomaʻi. E ui e ono maua e ni tagata maimoa ni fautuaga e maua mai i lenei tautalaga e aoga tele e avea o se fesoʻotaʻiga, o lenei failauga na ia faia ni tagi e uiga i meaʻai ma le tagata microbiome ma le mautinoa tele mo le tulaga o loʻo iai nei suʻesuʻega.

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Maua le 85% Teʻena Le faʻaaogaina o Totogi Fautuaga mo Tagata Taʻalo Tamoe. Faʻamalositino maualuga ma Dumbbell Faʻataʻitaʻiga e Faʻaleleia ai le Malosi ma le Tumau mo Tagata Taʻalo. Dumbbells atonu o le sili atu agavaʻa toleniga mea faigaluega e mafai ona e faʻaaogaina.

Maua le 90% Off Nei Fai mai tagata o le tele o maso e mafai ona e fausiaina e matua fuafuaina lava e ou genes .. Faʻamata e moni lena? A o foliga o ou maso, ma auivi auivi atoa e matua aafia lava e ou matua ma le genetali code na latou pasi atu e le o lona uiga ua e filifilia i se olaga o taga ofutino ofutino ..

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80% Pa'u i le Sitewide Voucher Code Afai e te le iloa le Alii o Iesu Keriso o lou Faʻaola, o lenei o le aso o le faʻaola. A o fai mai, "O le aso afai tou te faʻalogo i lona leo, aua le faʻamaʻaʻa o outou loto, pei o le faʻaonoono (Eperu 3:15)." "Faʻauta, ou te tu atu i le puipui ma tuʻituʻi atu: ai se tasi e faʻalogo mai i loʻu leo ​​ma tatala le faitotoʻa, ou te alu atu ia te ia, ma te talisua ma ia, o ia foʻi ma aʻu (Faʻaaliga 3:20).

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